Základní informace
Tělesný pohyb je od pradávna základním projevem člověka a lidský organismus je na něj uzpůsobený. Současný sedavý způsob života je tedy nepřirozený a to přináší množství zdravotních problémů. Pohyb nás musí povznášet. A to doslova. Na následujících stránkách se dovíte, jak na to, s přihlédnutím k věku, současnému zdravotnímu stavu, času, atd.
Pozitivní vliv pohybu na zdraví:
- zvyšuje pocit štěstí a spokojenosti;
- snižuje riziko vzniku onemocnění srdce a cév, rakoviny;
- snižuje krevní tlak;
- podporuje redukci váhy;
- je prevencí proti obezitě;
- zvyšuje hladinu HDL cholesterolu a snižuje hladinu LDL cholesterolu;
- snižuje inzulinovou rezistenci a je tak prevencí vzniku diabetu II. typu;
- zabraňuje vzniku osteoporózy;
- zlepšuje psychický stav a schopnost vyrovnat se se stresem a vyčerpáním;
- zvyšuje pohyblivost;
- umožňuje nezávislý život ve vyšším věku.
Negativní vliv pohybu na zdraví:
- nesmíme to s pohybem přehánět do krajnosti, pak může i škodit